Natação
A natação é considerado um esporte completo, que pode ser praticado durante a vida inteira, indicada para crianças, jovens, adultos e idosos. Neste esporte, os músculos do corpo desenvolvem força, resistência e flexibilidade, principalmente nos braços, abdômen, dorsais e pernas.
Benefícios
Promove o exercício aeróbico;
Auxilia na queima de calorias;
Auxilia na perda de peso;
Fortalece o sistema respiratório;
Ajuda em casos de bronquite, entre outros.
Tempo:
45min. por sessão
Temperatura:
De 25 a 32ºC
Contra-indicação:
Pessoas com micoses e conjuntivites;
Pessoas com infecções pulmonares, rinites, sinusites e faringites;
Pessoas com quadros de alergias de pele.