Acesse o Portal CIIC

Natação

A natação é considerado um esporte completo, que pode ser praticado durante a vida inteira, indicada para crianças, jovens, adultos e idosos. Neste esporte, os músculos do corpo desenvolvem força, resistência e flexibilidade, principalmente nos braços, abdômen, dorsais e pernas.

Benefícios:

  • Promove o exercício aeróbico;
  • Auxilia na queima de calorias;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Fortalece o sistema respiratório;
  • Ajuda em casos de bronquite, entre outros.